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頭の中を整理したい!それならマインドマップを描こう!

頭を抱える

仕事やプライベートで、考えなければいけないことで頭がいっぱいのあなた。情報を整理できずに混乱状態に陥っているかもしれません。

そんな状態だと、仕事のパフォーマンスが下がったり、イライラしやすくなったりする恐れもあります。

そこでおすすめなのが、思考を整理するための「マインドマップ」です。

マインドマップ2

このような図、見たことありませんか?中心のキーワードをもとに、枝が伸びていく「マインドマップ」は情報を整理する方法として、多くの方が利用しているポピュラーなものです。

今回は、マインドマップの効果とやり方をご紹介します!

 

 マインドマップとは?

マインドマップとは、紙の真ん中にキーワードを1つ書き、そこから思いつく言葉や図を、枝を伸ばすように書いて思考を整理する方法です。

これはイギリスの著述家トニー・ブザンによって提唱されました。彼は人間の記憶や思考法に関して、さまざまな書籍を著している方で、学生時代に心理学や数学を専攻し、卒業後は学術ジャーナリストになりました。

その後、教育関係の案件を引き受けたことをきっかけに、1997年に『頭が良くなる本』を出版。この本ではマインドマップの書き方と、その根拠となる理論が紹介されています。以降、トニー・ブザンはマインドマップに関する書籍を次々と出版し、

現在ではトニー・ブザン以外にも、マインドマップを扱った書籍が数多く出版されています。そして、マインドマップを使っている人口は世界中で2億5千万人を超え、ポピュラーな思考整理法として、様々な人から支持されています。

個人資産が6兆以上を有する実業家ビル・ゲイツもマインドマップを利用していると言われており、効果が期待できますね!

また、IBMやディズニー、ナイキといった世界的に有名な企業も、マインドマップによる思考整理法を採用しているそうです。

 

マインドマップの効果

マインドマップは頭の中でゴチャゴチャになっている情報を整理することができます。

日々やらなければいけないタスクが多い人にとっては、マインドマップによって、「今日すること」や「今すぐやること」などの優先度を明らかにすることができるでしょう。

これにより、仕事のスピードが上がり、生産性が上がることも期待できます。また、マインドマップには様々な活用方法があります。

たとえば、

・新しい企画のためのアイデア出し

・読書をしながら、マインドマップを書くことによって内容の理解度が増す

・暗記系科目の勉強

などが挙げられます。

これにより、「記憶力が増した」、「本を読むスピードが速くなった」という声があがっています。これはマインドマップで頭の中が整理されたことによる効果だと考えられます。

 

マインドマップの書き方

まずは紙とペンを用意しましょう。最近ではマインドマップを作るアプリがいくつか出ていますが、最初は紙に書き出しておこなうことをオススメします。なぜなら、その方がマインドマップのやり方や効果を理解しやすいからです。

紙の中心に、これから考えることのテーマとなるキーワード(セントラルイメージ)を少し大きめの文字で書き、丸や雲形などで囲みます。

そこから自由に連想していき、放射状にキーワードを羅列していきましょう(ブランチ)。線を引っ張ってキーワードとキーワードの関係性を書いたり、イラストを描いたりすることもオススメです。

また、なるべく白黒ではなく、カラーペンを用いてカラフルにすると良いでしょう。そうすることによって、視覚的に内容が頭に入ってくるため、記憶力が増すと言われています。

「書くことが思い浮かばなさそう・・・」と思っていても、書いているうちに頭が冴えてきて「もう書くスペースが無い!」というぐらいまでキーワードが思いつくかもしれません。そのため、用紙は出来ればA4以上のものを用意したほうがいいですよ。

 

ここまででマインドマップの基本的な書き方をご紹介しました。それでは、続いて具体的な例を見ていきましょう。

たとえば、身近な話題として、今週の献立をテーマにマインドマップを書いていきます。

中心に「今週の献立」と書き、冷蔵庫にある食材等をどんどん書き出していきます。それらを関連付けて、その食材で調理できるメニューや「このメニューなら、このおかずも加えたいな」と思うものを次々と書いていきます。

ある程度書き終わったら、足りない食材や、下ごしらえは何をしておくべきかなどが明らかになるでしょう。

これにより、今週の料理を効率的におこなうことができるようになります。マインドマップには様々な使い方ができるため、気になったテーマで早速試してみましょう。

 

まとめ

今回は頭の中を整理する方法として、マインドマップをご紹介しました。

用意するものは紙とペンだけ。中心に考えたいテーマを書き、それをもとに思いついた言葉をどんどん書き加えていきます。そうすることによって、簡単に頭の中を整理することが出来ます!

頭の中がゴチャゴチャしていて、仕事がはかどらない・・・。そんなときは、マインドマップを試してみてはいかがでしょうか。


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